食：冬季人体需要很多的热量来抵御寒冷，在平时的饮食中注意高热量的食物的摄入 ，同时冬季幼儿容易感冒，萝卜
，韭黄，大蒜等食物即可增加身体的抵抗力又杀菌 ，可以让幼儿多吃
。

住：通常冬季家家户户都是门窗紧闭
，这样会导致室内的空气比较浑浊，所以请家长注意常常开窗 ，换换房间里的空气。

行：冬季幼儿户外活动的时间相对的会减少
，但户外的活动对幼儿是很有益处的，尤其是在太阳下的活动 ，既增加了身体的抵抗力
，又促进了钙的吸收，帮助幼儿的成长 ，所以家长要常常带孩子去户外活动一下 。但需注意的是在活动中幼儿出汗要及时的垫上毛巾
。

大班冬季季育儿知识：让宝宝晒太阳

太阳滋养着万物的生长
，人的生活更离不开太阳。冬季的太阳不仅把温暖带给了我们，还对孩子的健康有很多的益处：

维生素d晒太阳能够帮助人体获得 ，这也是人体维生素d的主要来源 。“阳光维生素”既是维生素d，人体皮肤中所含的维生素d3是通过获取阳光中的紫外线来制造
、转换成维生素d
，人体在它帮助下可以摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实
。可以预防婴儿软骨病 、佝偻病。对大人的骨质疏松、类风湿性关节炎等也有防止作用 。

幼儿多晒太阳可以预防皮肤病
。紫外线适当的照射皮肤 ，可以对皮肤上的细菌有效的进行杀除
，对幼儿皮肤的抵抗力也有所增强。

晒太阳还对婴儿的免疫功能有增强的效果
、增加吞噬细胞活力 。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，在阳光下晒半小时或数小时就会杀死一般细菌和某些病毒
。

日光也可以调解人体生命节律以及心理方面。人体的血液循环用过晒太阳可以促进、人体新陈代谢的能力也可增强 、调节中枢神经 ，从而使人体感到舒展而舒适 。