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，希望能够帮助到您
。

如下：

1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次 。刷牙的次数不能太多 ，多了反而会损伤牙齿
，刷牙的时间也不宜过长
。

2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果 。尤其是临睡前不要吃糖 ，预防龋齿
。此外
，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头 ，不咬铅笔头等异物
，不用舌头舐牙齿。

3．如果牙齿有病，应及时就医 。遇有蛀牙坏牙 ，应予以修补或拔除。

简介

牙齿的主要构成物质为牙质(牙本质)
，外面包有牙釉质(在牙冠部分)和牙骨质(在牙根部分)
。牙骨质外还有由纤维组成的牙周膜，把牙齿固定在牙槽中。牙的中央有牙髓腔 ，内充满牙髓，并有丰富的血管和神经 。

人一生要萌出两次牙齿
。第1次萌出的叫乳牙
，上下颌左右侧各5个，共20个 ，由出生后6个月开始至3岁左右长全。6～7岁时乳牙开始脱落 。

第2次萌出的叫恒牙
，上下颌左右侧各8个，共32个
。6～7岁时萌出第1磨牙 ，并开始更换乳牙;至13～14岁乳牙全部换完。但第3磨牙(又称“智齿”或“尽头牙 ”)要到20岁左右才生长 。

牙齿护理小常识

1.保护牙齿小常识

牙齿是人类赖以生存的重要器官
，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系
。保护牙齿除了每天早晚刷牙 ，饭后漱口等众所周知的方法外
，还有一些行之有效的自我保健措施。

一 、剔牙 。

在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维 （如韭菜
、芹菜、瘦肉等） ，它们对牙齿和牙周组织都有损害
，应及时剔出，但要注意